Deutsch Anzahl Durchsuchen:0 Autor:Site Editor veröffentlichen Zeit: 2025-12-10 Herkunft:Powered
Ganz gleich, ob Sie eine Big Wall im Yosemite erklimmen oder Ihren ersten Outdoor-Vorsprung am örtlichen Felsen in Angriff nehmen, Sicherheitsausrüstung ist nicht verhandelbar. Während die meisten Kletterer auf die Passform ihrer Schuhe oder den Komfort ihres Klettergurts achten, wird die Passform Ihres Kletterhelms oft übersehen.
Ein Helm ist Ihr wichtigster Schutz gegen Steinschlag und Kopfaufprall bei einem Sturz. Doch selbst der teuerste Hightech-Helm schützt Sie nicht wirksam, wenn er nicht richtig an Ihren Kopf passt. Ein schlecht sitzender Helm kann nach hinten rutschen und Ihre Stirn freilegen, oder nach vorne rutschen und Ihre Sicht in einem kritischen Moment beeinträchtigen.
Um die perfekte Passform zu finden, müssen Sie die Größe kennen, das Federungssystem anpassen und genau wissen, worauf Sie beim Anziehen achten müssen. Dieser Leitfaden führt Sie durch alles, was Sie wissen müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Helm sicher bleibt, damit Sie sich auf den Aufstieg konzentrieren können.
Es ist verlockend, einen Helm nach der Farbe oder dem coolen Aussehen auf Fotos auszuwählen. Während die Ästhetik in Ordnung ist, hängt die Mechanik der Sicherheit ausschließlich von der Passform ab.
Sitzt ein Helm zu locker, kann er sich bei einem Sturz verschieben. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen einen Schneebesen und schlagen gegen die Wand. Wenn Ihr Helm zur Seite gerutscht ist, sind Ihre Schläfe oder Ihr Schädel dem Fels ausgesetzt. Umgekehrt kann ein zu enger Helm Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie auf einer Mehrseillängenroute drei Seillängen höher sind, sind Spannungskopfschmerzen eine Ablenkung, die Sie sich nicht leisten können.
Das Ziel ist eine „Goldlöckchen“-Passform: eng genug, um auch ohne Kinnriemen an Ort und Stelle zu bleiben, aber bequem genug, dass Sie vergessen, dass Sie ihn tragen.
Bevor Sie mit dem Online-Einkauf beginnen oder sich auf den Weg zum Ausrüstungsgeschäft machen, benötigen Sie eine Grundmessung. Kletterhelmgrößen decken im Allgemeinen einen Bereich von Kopfumfängen ab, der normalerweise in Zentimetern gemessen wird.
So messen Sie Ihren Kopf:
Besorgen Sie sich ein flexibles Maßband. Wenn Sie keines haben, verwenden Sie ein Stück Schnur und messen Sie die Schnur dann anhand eines Lineals.
Positionieren Sie das Band. Wickeln Sie es um die breiteste Stelle Ihres Kopfes. Dies liegt normalerweise direkt über Ihren Augenbrauen und Ohren und verläuft um die leichte Beule an der Rückseite Ihres Schädels.
Überprüfen Sie die Tabelle. Die meisten Hersteller bieten zwei Größen an (S/M und M/L). Vergleichen Sie Ihre Maße mit der spezifischen Größentabelle der Marke.
Wenn Sie sich genau an der Grenze zwischen zwei Größen befinden, ist es in der Regel besser, eine Nummer größer zu wählen. So bleibt an kälteren Klettertagen Platz für eine Mütze darunter.
Sobald Sie einen Helm in den Händen halten, erfolgt der erste Test, bevor Sie den Kinnriemen überhaupt anschnallen. Dies wird oft als „Shake-Test“ bezeichnet.
Öffnen Sie das Verstellsystem vollständig. Die meisten modernen Helme haben auf der Rückseite ein Zifferblatt oder einen Schieber. Lösen Sie es vollständig, bevor Sie den Helm aufsetzen.
Legen Sie es auf Ihren Kopf. Es sollte gerade sitzen und Ihre Stirn bedecken, ohne Ihre Sicht zu behindern. Der Rand sollte etwa zwei Finger breit über Ihren Augenbrauen liegen.
Ziehen Sie die Federung fest. Drehen Sie den Drehknopf oder ziehen Sie an den Schiebern, bis sich das Innenband eng um Ihren Kopf anfühlt. Es sollte nicht schmerzhaft sein, sich aber fest anfühlen.
Schütteln Sie den Kopf. Lehnen Sie sich nach vorne und schütteln Sie Ihren Kopf hin und her sowie auf und ab.
Das Ergebnis: Der Helm sollte an Ort und Stelle bleiben. Wenn es abrutscht oder sich stark verschiebt, ohne dass der Kinnriemen geschlossen ist, passt es nicht richtig zu Ihrer Kopfform oder -größe.
Der Kinnriemen ist das sekundäre Rückhaltesystem. Es verhindert, dass der Helm bei einem heftigen Aufprall vom Kopf geschleudert wird.
Wenn Sie den Schütteltest bestanden haben, schnallen Sie den Gurt an. Es sollte eine „Y“-Form um Ihre Ohren herum entstehen. Die Bänder sollten nicht an Ihren Ohrläppchen reiben, da dies mit der Zeit zu Reizungen führen kann.
Passen Sie die Spannung unter Ihrem Kinn an. Sie möchten, dass es eng anliegt, aber nicht erstickt. Als Faustregel gilt, dass ein bis zwei Finger zwischen Riemen und Kinn passen sollten. Wenn Sie Ihren Mund weit öffnen (als ob Sie „Nimm!“ rufen würden), sollte der Helm leicht nach unten auf Ihren Kopf ziehen, aber der Riemen sollte Sie nicht ersticken.
Nicht alle Köpfe sind gleich geformt und auch nicht alle Helme. Manche Köpfe sind runder, andere eher oval.
Rundere Köpfe: Es kann sein, dass manche Helme an den Schläfen drücken, aber vorne und hinten Lücken hinterlassen. Suchen Sie nach Marken, die für eine breitere Passform bekannt sind.
Ovale Köpfe: Möglicherweise verspüren Sie Druck auf die Stirn, während an den Seiten Platz vorhanden ist.
Wenn Sie einen Helm finden, der laut Tabelle die „richtige Größe“ hat, aber nach fünf Minuten Tragen Druckstellen erzeugt, hat er wahrscheinlich die falsche Form für Ihren Kopf. Versuchen Sie es mit einer anderen Marke. Die Passform hängt stark von der Kopfgeometrie ab.
Wenn Sie langes Haar haben, wirkt sich die Art und Weise, wie Sie es tragen, auf die Passform des Helms aus. Ein hoher Pferdeschwanz oder Dutt kann das hintere Federungssystem (das Plastikband, das Ihren Hinterkopf umschließt) beeinträchtigen.
Viele moderne Helme sind „pferdeschwanzfreundlich“ und verfügen über ein abgesenktes Design im hinteren Verstellband, um Haare aufzunehmen. Testen Sie den Helm immer mit der Frisur, die Sie normalerweise zum Klettern tragen. Wenn Sie es normalerweise niedrig flechten, testen Sie es auf diese Weise.
Wenn Sie Eisklettern oder Bergsteigen planen, müssen Sie eine warme Mütze oder eine Sturmhaube unter Ihrem Helm tragen.
Stellen Sie bei der Größenbestimmung eines Helms für Einsätze bei kaltem Wetter sicher, dass das Verstellsystem genügend Spielraum für die Erweiterung hat. Wenn Sie einen Helm kaufen, der auf die größte Einstellung eingestellt ist, nur um auf Ihren nackten Kopf zu passen, können Sie später keine Mütze darunter tragen.
Selbst ein perfekt sitzender Helm hält nicht ewig. Sie sollten Ihren Kletterhelm ersetzen , wenn:
Es hat eine große Wirkung. Auch wenn Sie keine Risse sehen, kann der Innenschaum (EPS) beschädigt sein.
Sie sehen sichtbare Schäden. Risse, Dellen oder deutlicher Verschleiß an den Riemen.
Es ist alt. UV-Strahlen und allgemeine Abnutzung zersetzen Materialien mit der Zeit. Die meisten Hersteller empfehlen, Helme alle 5 bis 10 Jahre auszutauschen, auch ohne größere Einwirkungen.
Ihr Gehirn ist Ihr wichtigstes Klettergerät. Um ihn zu schützen, ist ein Helm erforderlich, der gerade sitzt, sicher bleibt und bequem genug ist, um ihn den ganzen Tag zu tragen. Indem Sie den Schütteltest befolgen und sicherstellen, dass Ihr Kinnriemen richtig eingestellt ist, können Sie beruhigt klettern und wissen, dass Sie geschützt sind.
Überstürzen Sie den Kaufprozess nicht. Probieren Sie mehrere Marken und Modelle aus, bis Sie das Modell gefunden haben, das sich anfühlt, als wäre es für Sie gemacht.
